禁煙36日目
今日は少し雨がふりました。そのせいか今日も吸いたい気持ちが強めの一日です。
特に意識せずに、ニコチンガム、スヌースの使用量が減ってきているかもしれません。
一日300円。ニコチンガム用に取っておいているんですが、
これまでは、貯まらず。ギリギリお金が間に合う感じだったけれど
最近は少しお金のたまりが早いような気がします。
お金を毎日確保しておくのは、使用量の確認にもなるしモチベーション維持にもいいかも。
1日300円であればアイコスを吸っていた頃と使っている金額変わらないです。
減らしていきたい。酒に頼らず、ニコチンにたよらず。
シベリア（強いスヌース）を使用する事はめっきりなくなりました。
最後に使った時に気持ち悪くなって以来、使用する気が失せました。
まだ１箱残っていますが、これはお守りとして大事にしておきます。
ニコチンに頼りたい時、シベリアにガツンと頼ります。頼れるなにかがある事が
わたしには大切。
エスケープゾーンの確保です。
今日のありがとう
・毎週会うシバイヌに牛乳あげさせてもらった。
・毎週会うシバイヌが思ったよりも甘ったれだと教えてもらえた。
・毎週会うシバイヌと会うたびに少しづつわかりあえてきている気がする。
今日の成功体験
・スタバに行って読書にふけるつもりが、行けなかったが家で快適に読書にふけることができた。
